一、了解焦虑的来源焦虑源于对未来的不确定和对当前状况的不满。宝妈常常面临多方面的压力，比如照顾宝宝的疲惫、自身的身体状况、工作与家庭的平衡等等。这些因素容易使宝妈产生情绪波动和焦虑感。要想解决焦虑问题，首先需要找到问题的根源所在。为此，宝妈应该学会观察自己的情绪变化，记录并反思自己焦虑的原因。二、调整心态与认知面对焦虑，宝妈需要调整自己的心态和认知。育儿是一项长期的任务，每个阶段都有其独...